Los objetivos generales de la terapia de pareja son:
Iniciar un proceso de terapia con tu pareja puede no ser fácil. Se necesita valor, compromiso, apertura, y darse permiso a ser vulnerables para mostrar las emociones.
La terapia de pareja puede ser un proceso intenso y sanador, pero si ambos trabajan y se involucran conscientemente en el proceso pueden cambiar drásticamente la manera en la que se relacionan, convirtiéndose en “un antes y un después”.
· Si ya no somos amigos ni cómplices.
· Si sentimos que tenemos vidas paralelas en la que el otro casi no cuenta.
· Si no podemos hablar de un tema sensible sin explotar.
· Si ha habido infidelidad.
· Si existen celos constantes y esto nos causa conflictos.
· Si nos hablamos de forma agresiva, con crítica y desprecio.
· Si nuestra relación nos desestabiliza.
· Si simplemente nos hemos distanciado.
La mayoría de las parejas tienen problemas o diferencias en su relación, el punto está en cómo perciben cada situación y en la manera de gestionarlos.
Si tienes alguno o varios de los síntomas numerados, mi recomendación es asistir a terapia de pareja ya que ambos necesitan involucrarse en la solución de conflictos y la mejora de su relación.
Dentro del diagnóstico inicial de pareja, y de ser necesaria, puede ser sugerida la terapia individual para uno o para ambos.
Utilizo de forma integrativa y complementaria la metodología de terapia Team CBT, del Feeling Good Institute, con un enfoque basado en la evidencia para la psicoterapia, teniendo la terapia cognitiva conductual (TCC) como base, y reconociendo la conexión entre los pensamientos y las emociones.
Y el método de terapia de parejas del Instituto Gottman, que tiene como objetivo desarmar la comunicación verbal conflictiva, aumentar la intimidad, el respeto y el afecto, eliminar las barreras que crean un sentimiento de estancamiento en situaciones conflictivas y crear una mayor sensación de empatía y comprensión dentro del contexto de la relación.
La duración de las sesiones de pareja es de 1 hora y 30 minutos.
La primera sesión se realiza en pareja y la segunda sesión es individual. En esta segunda cita se suele dividir el tiempo entre 45 minutos cada uno, completando así la hora y media acordada.
La modalidad de las sesiones siguientes será determinada basada en las dos primeras.
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